„Vježbam Transcendentalnu meditaciju dva puta dnevno. Svako jutro i tokom pauze za ručak ili navečer, oko 20 minuta... Vjerujem u moć namjere i misli."
![Gisele Bündchen on TM](/documents/13818953/13820092/Gisele_151x151.png/d713c36f-cfbd-4af0-b242-34cb39239003?t=1496229179000?t=1496229179000?t=1496229179124)
Gisele Bündchen
Biti miran, kreativan i zdrav
je ono što vas čini sretnim ...
Milioni ljudi su doživjeli transformativni efekat TM-a primijenjen na svoje živote.
Kada spavate bolje, razmišljate jasnije i imate više energije,
prirodno je da ćete postići sretno stanje uma.
Neurolozi su otkrili da praktikovanje Transcendentalne meditacije oslobađa serotonin, neurotransmiter koji utiče na vaše osjećanje blagostanja i sreće.
Promjena nivoa serotonina za vrijeme praktikovanja TM-a
![](/documents/13818953/13820092/4d-TM-Benefits-Happiness-Chart1-BS.jpg/8e80012a-6a38-426b-9847-46aa5fd59631?t=1521647892245)
Referenca: Journal of Neural Transmission Vol 39, 1976, pp257-267
Poboljšanje psihe kroz TM
![](/documents/13818953/13820092/4d-TM-Benefits-Happiness-Chart2-HR-BS.jpg/7c1a4b64-3370-4ad3-8ca1-b1c0d066c1df?t=1521647943777)
Samoostvarenje: meta analiza.
Ostavite negativnost iza sebe
Meta analiza blagotvornih promjena u anksioznosti, negativnih emocija i neuroticizma, upoređujući TM sa svjesnošću i sa drugim vrstama meditacije.